AhGuapas

¿Cómo mejorar la performance sexual?

El acto sexual es un ejercicio de alto rendimiento y existen ejercicios que pueden mejorar tu desempeño en la cama.

Dicen que cuando se tiene buen sexo se nota en la cara, en la piel, en el sentido del humor. Algo de cierto hay en esta afirmación ya que el orgasmo – además de liberar endorfinas que facilitan la circulación sanguínea - produce descargas de las células nerviosas del cerebro que provoca, luego, el relajamiento muscular y físico.

Además de relajar, el sexo también es un muy buen ejercicio. Se estima que se gastan entre 120 y 180 calorías cada vez (cuanta más pasión y ganas, son más las calorías que se queman). Es más, la relación sexual incluso es terapéutica y preventiva, como lo afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS) que acuñó la frase ‘salud sexual’ para darle mérito al sexo como un factor de bienestar general.

Hasta aquí es claro que tener sexo es una de las mejores cosas que nos pueden pasar – siempre teniendo en cuenta la salud, claro - , y como es un muy buen ejercicio aeróbico se puede practicar o entrenar para hacerlo mejor.

Hay varios tipos de ejercicios que ayudan a mejorar la performance sexual. Pilates, por ejemplo, aumenta la circulación de la región pélvica, informa la Revista Fucsia. Más que una forma de ejercicio, pilates involucra cuerpo y mente. Cada ejercicio está diseñado para estirar y fortalecer los músculos involucrados, abriendo las articulaciones y liberando la tensión. La respiración se debe hacer de una forma específica en cada ejercicio para ayudar a dirigir la energía al área, mientras relaja el resto del cuerpo.

Otra opción es la famosa y sensual danza del vientre que trabaja la zona del cuerpo donde se encuentran los ovarios y el útero. Se realizan movimientos circulares, suaves y ondulantes que desbloquean las coyunturas y las articulaciones para liberar tensiones. Además, se coordinan los dos hemisferios cerebrales y la sensualidad fluye. Esta terapia ayuda a vencer la vergüenza que tienen muchas mujeres de mover la cadera.

Por último, el yoga ayuda a tener una mejor respuesta sexual y aumenta la flexibilidad, ya que algunos ejercicios fortalecen el músculo pubicoccigeo y la columna. Estos ejercicios mejoran la circulación y la energía en esas estructuras. ¿Querés probar? Acostate con los brazos a los costados, las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, levantá la pelvis, apoyándote en la región superior de la espalda. Mantené la posición diez segundos y volvé a la posición original. Repetilo diez veces.

 

Comentarios

InfoNews no tiene responsabilidad alguna sobre comentarios de terceros, los mismos son de exclusiva responsabilidad del que los emite. InfoNews.com se reserva el derecho de eliminar aquellos comentarios injuriantes, discriminadores o contrarios a las leyes de la Republica Argentina.

EN FACEBOOK

  • Mas Leidas